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个人形象气质修炼手册

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个人形象气质修炼手册

发布日期:2017-07-03 作者:懿品文化 点击:

个人形象气质修炼手册

一个人的形象气质是给别人第一眼的直观感受,而第一印象会影响你在别人心中的评判,俗话说得好,人靠衣装马靠鞍,

一个人的仪表仪态展示给别人的其实不仅仅是外表,还反映出一个人的内在素质。所以在职场,着装一直是一个大问题,不少职场人士因不会着装而烦恼,不合适的装扮会让你在职场很不受欢迎,那么怎样着装才能衬托出气质,显出能力呢?

  俗话说“人靠衣妆马靠鞍”,如果你希望在职场建立良好的形象,那就需要全方位的注意自己的仪表。从衣着、发式、妆容到饰物、仪态甚至指甲都是你要关心的。

  其中,着装是最为重要的,衣着某种意义上说明了你对工作、对生活的态度。衣着对外表影响非常大,大多数人对另一个人的认识,可说是从其衣着开始。衣着本身就是一种武器,它反映出你个人的气质、性格甚至内心世界。一个对衣着缺乏品味的人,在办公室战争中必然处于下风。上班时穿得体的正装,胜过千言万语的表达。

  男士着装颜色搭配

  三色原则:三色原则一直以来都是男士着装礼仪中所重点强调的内容,主要指男性身上的色系不应超过三种,很接近的色彩视为同一种。

  有领原则:有领原则说的是,正装必须是有领的,无领的服装,比如T恤,运动衫一类不能成为正装。男士正装中的领通常体现为有领衬衫。

  纽扣原则:绝大部分情况下,正装应当是纽扣式的服装,拉链服装通常不能称为正装,某些比较庄重的夹克事实上也不能称为正装。

  皮带原则:男士的长裤必须是系皮带的,通过弹性松紧穿着的运动裤不能称为正装,牛仔裤也不算,即便是西裤,如果不系腰带就能很规矩,那也说明这条西裤腰围不适合你。

  皮鞋原则:正装离不开皮鞋,运动鞋和布鞋、拖鞋是不能成为正装的。最为经典的正装皮鞋是系带式的,不过随着潮流的改变,方便实用的懒式无带皮鞋也逐渐成为主流。

  女性着装礼仪

  女士着装注意的问题相对男士着装原则来说多了一些流行因素在其中。

  最基本的要求,女士职场着装必须符合个性、体态特征、职位、办公环境、志趣等。

  女士无需一味模仿办公室里男士的服装打扮,要有一种“做女人真好的心态”,充分发挥女人特有的柔韧。

  女性的穿着打扮应该灵活有弹性,要学会怎样搭配衣服、鞋子、化妆、发型、首饰,使之完美和谐。最终被别人称赞,应该夸你漂亮而不是夸你的衣服好看或鞋子漂亮,那只是东西好看,不是穿着好。

 

  职业套装更显权威,选择一些质地好的套装。然后以套装为底色来选择衬衫、毛衬衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰。

  每个人的肤色、发色、格调不同,适合自己的颜色也不同,要选择一些适合自己的颜色套装,再根据套装色为底色配选其他小装饰品。

 着装要考虑的原则

  身在职场不仅要懂得着装的基本原则,还要注意一些技巧,在不同的场合,不同的身份,自身原因等因素都要考虑进去。

  1. 着装要与环境相协调:当人置身于不同的环境,不同的场合,就必须要有不同的着装,要注意穿戴的服装与周围环境的和谐。比如,在办公室工作就需要穿着正规的职业装或工作服。比较喜庆的场合如婚庆等可以穿着潇洒、鲜亮、明快的服装等。

  2. 着装要考虑个人身份角色:每个人都扮演不同的身份、角色,这样就有了不同的社会行为规范,在着装打扮上也自然有其自身的行为规范。当你是一名柜台的销售人员,就不能过分的打扮自己,以免有抢顾客风头的嫌疑;当你是企业的高层管理人员出现在工作场所,那么当然就不能随心所欲地去穿着了。

  3.着装要和自身“条件”相协调:要了解自身的缺点和优点,用服饰来达到扬长避短的目的。所谓“扬长避短”重在“避短”。比如身材矮小的适合穿造型简洁明快、小花型图案的服饰;肤色白净的,适合穿各色的服装;肤色偏黑或发红的,切忌穿深色服装等。

  4.着装要和时间相协调:只注重环境、场合、社会角色和自身条件而不顾时节变化的服饰穿戴,同样也不好,比较得体的穿戴,在色彩的选择上也应注意季节性。

 

  气质方面

  气质是一个心理学的概念,它和我们平素所说的“脾气”、“禀性”的含意差不多。从本质上讲,气质是人的心理特性之一,是个人心理活动的稳定的动力特征。它所表现的,是人的心理活动的强度、速度、稳定性、灵活性和指向性等方面的差异。比如说,一个人反应速度的快慢、情绪的强弱、注意集中时间的长短和转移的难易,以及心理活动倾向于外部世界还是内部世界等,虽然和外界环境有一定的联系,但是在很大程度上则与人的气质密切相关。气质相同的人,往往会在不同内容的活动中,表现出性质相同的动力特征来。

  心理学上讲的气质,具有以下两个方面的特征:

  第一,气质具有天赋性。气质是由生理机制影响,一个人从呱呱坠地开始,就具有了与众不同的气质特点。在日常生活中,只要留心,就可以发现,同样是婴儿,有的爱哭、爱闹、爱动,有的安静、有的平稳怯生,这说明,先天的生理机制构成了个体气质的基础。

  第二,气质具有稳定性和可变性。一个爱激动的领导者,往往不等下属把情况汇报完就急不可耐地发表自己的看法,甚至大发雷霆。他不仅在企业里是这样,对外谈判时也可能表现出抢先发言等现象,像这样并不因活动内容、动机、目的不同而表现出不同气质的现象,就是气质的稳定性。当然,气质的稳定性是相对的,气质也具有一定的可塑性,在环境和教育的影响下,人的气质在一定程度上是可以改变的。比如,一个优柔寡断、胆怯、孤僻的人被扶到领导岗位上,通过几年的锻炼,他的这些气质特征会逐渐消失,变得具有主动性、独立性。在影响气质变化的诸多因素中,人的主观世界对气质的自然表露有重要影响。不管一个人的气质类型如何,当他以积极的态度从事工作和生活时,都会表现出饱满的热情、充足的干劲,反之则意志消沉、情绪低落。

  【气质类型划分】

  每个人都有自己独特的气质,也具有与其他人相同或相似的气质。国外心理学家通过长期观察与研究,把人的气质特征划分为四种类型。

  胆汁质:具有这种气质特征的人,精力充沛,表里如一,刚强,易感情用事,整个心理活动具有迅速、突发的色彩。胆汁质的人,优点是反应迅速,体验强烈,深刻而稳定。态度热情积极,待人直率诚恳,行为坚忍不拔,智力活动敏捷。缺点是脾气暴躁,易冲动发泄,缺乏耐心。这种气质类型的典型代表如:李逵、鲁智深、张飞、猪八戒等。

  多血质:具有这种气质的人,以反应迅速,有朝气,活泼好动,情绪不稳,粗枝大意为特征。多血质的人的优点,是感情外露,遇事敏感,行动迅速,思想活跃,可塑性大,对环境适应性强,快人快语,善于并易于结交朋友,有很强的活动能力和语言表达能力。缺点是注意点变换快,喜怒无常,做事轻举妄动,虑事不周,盲目性大,缺乏而力和毅力。有的心理学家把中国古典名著《红楼梦》中的王熙凤的气质,作为典型的多血质的代表。

  粘液质:总的说来,粘液质的人,以稳重而缺乏灵活,踏实却有些死板,沉着但生气不足为特征。具有这种气质类型的人,反应性低,情绪不易变化,也不易外露。心情一般比较平稳,变化较慢,通常不为外物所动。然而一旦引起某情绪,则形成强烈、稳固而深刻的体验。他们在运动和行为上都很迟缓,处变不惊,总能三思而后行,能坚定地执行已做出的决定,不紧不慢地去完成工作。对已经习惯的工作有极高热情,对新工作较难习惯。这种人一般持久力很强,对自己的行为有较大的自制力,可塑性差,行为和情绪表现出内倾性。小说中的林冲、薛宝钗属于这种气质类型,能忍耐,较保守, 善坚持。

  抑郁质:抑郁质的人,具有敏锐、稳重、体验深刻、外表温柔、怯懦孤独、行为缓慢的特征。这种人多愁善感,心理反应速度慢,遇事犹豫不决,缺乏果断,动作迟缓。有较多的敏感性,能体察出一般人所觉察不出的事。富于想象,办事谨慎,对力所能及的工作坚忍不拔。面临危险和紧张情况时,常表现出恐惧和畏缩;受挫后,会心神不安。这种人不好抛头露面,不爱表现自己,不善与人交往,常有孤独感。有的心理学家把《红楼梦》中的林黛玉,作为抑郁质的人的典型代表。

  【具体提升气质方法】

  1、让你自己看起来像成功者

  思维、穿着、举止、处世、讲话。默记我是一个成功者

  2、没有自信就别想成功

  列出你的优势,并相信这是你的财富;只穿让你自信的衣服;眼睛能与别人直视;用坚定、果断、热情的语气说话

  3、这是一个两分钟的世界

  你只有一分钟展示你是谁,另一分钟让别人喜欢你,只有留给人们好的第一印象,你才能开始第二步。

  4、热情是能量,没有热情任何伟大的事情都 不能完成

  面带微笑;记住陌生人的名字;宽待别人,赞赏别人,帮助别人

  沟通方面

  1、声音是人类交流中最有力的乐器

  一个动听声音应该是饱满的,充满了活力,能够调动他人的感情深厚、宽音域的迷人声音能够强化你的美好形象。

  富有磁性的、可信、响亮、有力的声音并不是来自喉咙,而是需要腹腔的支持。

  2、闲谈中的形象

  闲谈的目的为的是找到双方更多的相似之处。没有比谈论别人的缺点更破坏自己形象的了。

  3、先学会听,再学会说,不要让你的舌头超越你的思想

  愚蠢总是在舌头跑得比头脑还快时产生的。一个善于沟通的人首先应该是一个听众。 一个优秀的听众,能激起谈话者的情绪、思维,甚至开阔谈话者的创造力。

  4、公众讲话是引人注目的最好时机

  一个人不能够站在众人面前讲话的人,就不是一个真正引人注目的人。一个人都不能描述自己的梦,怎么能有人相信你有一个目标?开会演讲才是引人注目、树立自己形象的最好时刻。

  5、电话中“听”出了你的形象

  每一个电话,都要努力展示给对方一个有高度职业素养、可以信赖的形象。笑起来,让你的声音在电话里传达着笑容。

  6、喜爱并赞扬别人是人际相吸引的原则

  你期待别人怎么对待你,我也要那么对待别人。攻击和批判别人的人是不受欢迎的,无论你的用意是多么的诚恳。

  身体语言

  1、握手是陌生人的第一次身体接触,这五秒钟意味着经济效益

  握手的质量表现了你对别人的态度是热情还是冷淡。对方伸出来的手让你感到像是抓着 一条死鱼,你的心会立刻感到被拒绝、排斥。在同性的陌生人中,主动伸出手的人性格坚定、热情或者有丰富的人际关系经验。

  2、身体语言的作用

  身体语言揭示人的内在世界比语言表达得更真实、更可信。身体语言可以展示我们自己。消融我们之间的距离。身体语言可以告诉人的诚实度。身体语言的交流比语言更加含蓄、微妙、可信。

  3、微笑是没有国界的语言

  一个人脸上的表情比他身上穿得更重要。微笑吸引着幸运和财富。每日对着镜子微笑五 分钟,大笑五分钟。

  4、眼睛如同我们的舌头一样能表达

  眼睛是心灵的窗户。眼神的力量远远超出我们用语言可以表达的内容。一个不能运用目光沟通的人不会是个高效的交流者。每日对镜观察自己的眼睛,寻找不同心态的目光。

  延伸阅读——测出你的气质类型

  有时只想做一个“安静的美男(女)子”,有时又想做一个“风风火火闯九州的男(女)儿”;可是最终发现“臣妾做不到啊”!到底是什么决定了我们做事的风格呢?一分钟轻松测出你的天生气质类型,助你了解自我,只需凭第一感觉做出选择即可!

  A-1分; B-2分;C-3分;D-4分

  1.你的做事风格与下面哪个人物更像?

  A.孙悟空 B.小燕子 C.许仙 D.林黛玉

  2.你认为以下哪种职业更适合你?

  A.节目主持 B.律师 C.会计 D.编辑

  3.下面哪个词可以比较准确地描述你近三个月的心境?

  A.兴奋,兴致高昂 B.愉悦,心情美美哒

  C.平静 ,情绪稳定 D.敏感,多愁善感

  4.看了《我脑中的橡皮擦》这部虐心的爱情电影后,你多长时间可以调整好你的心情?

  A.哭的稀里哗啦,但电影结束后,一会就没事了

  B.赚了你很多眼泪,电影结束1-2个小时后,你的心情才稍微恢复

  C.稍微有点伤感,但电影结束1-2天后,心里还是会有淡淡的忧伤

  D.感同身受,时间过去3-5天后,还是感到心情压抑

  5.在一个悠闲的周末,你会选择下面哪种场景来度过?

  A.神秘的森林

  B.热闹的街头

  C.舒适的咖啡厅

  D.安静的阳台

  6.假设有一个非常重要的关于职业发展的讲座迟到了,你可能会怎么做?

  A.与检票员辩解、争吵,甚至推开检票员,径直走进去

  B.知道检票员不会让自己过去,也不与检票员争吵,悄悄找个通道进去坐下

  C.看到检票员不让进去,便想反正前面部分不是这次讲座的重点,等到中间休息再进去

  D.感觉自己总是不走运,偶尔参加一次重要的讲座还不让进,接着就垂头丧气地回家了

  7.公司有一项非常重要的工作要完成,你会在有多大把握可以完成的时候主动请缨?

  A.50%

  B.80%

  C.100%

  D.无论怎样都不会

  结果:

  1、7-8分,性格开朗、热情,坦率,但脾气有点暴躁;遇事容易冲动,自制力差,精力旺盛;意志坚强、果断勇敢,注意稳定而集中,行动利落敏捷,说话速度较快;思维具有一定的灵活性,但是对问题的理解不深入,有时候缺乏一定的耐心。

  2、9-12分,活泼开朗,热情开放,为人友善,善交际,但偶尔容易冲动和有点小爆脾气,做事认真,思维敏捷,富于幻想,有毅力,但是比较缺乏耐心,在团体中或者是优秀的领导者,或者是具有说服力的组织者。

  3、13-15分,对事物容易产生情感,但体验不深,善于结交朋友,较易适应新的环境;语言具有表达力和感染力,姿态活泼,表情生动;机智灵敏,思维灵活,注意容易转移,不稳定;在意志力方面缺乏忍耐性,毅力不强。

  4、16-20分,在熟人面前活泼开朗,在陌生人面前则沉默寡言,不善交际;对待工作细致周到,有毅力和自制力,思维较灵活,有思想,为人可靠,温和,比较保守,是生活中的绝佳倾听者。

  5、21-23分,属于慢热型的人,情感不易表现出来,做事比较细致,喜欢沉思,在意志力方面具有耐性,对自己的行为有较大的自制力;态度持重,好沉默寡言,办事谨慎细致,从不鲁莽,但思维灵活性较差,对新的工作环境等适应性较差,可塑性较差。

  6、24-28分,对事物容易产生情感,而且内心体验深刻,但不表现出来,不善交往,易多愁善感;往往富于想象,聪明且观察力敏锐,善于观察他人观察不到的细微事物,敏感性高,思维深刻;有时候胆小怕事、优柔寡断,受到挫折后常心神不安,但对力所能及的工作表现出坚忍的精神




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